1. [знать причиной взрослого акне может быть] 【大人ニキビの原因を知ろう】

(c) .foto project

1 «Давайте узнаем причину прыщей у взрослых»

Часто считается, что прыщи возникают в период полового созревания.

Тем не менее, есть много людей, которые все еще борются с прыщами после полового созревания.

Такое акне называют «взрослым акне».

Также известен как «взрослые прыщи».

Так что же вызывает эти «взрослые прыщи»?

Первый – «стресс».

Выход в общество удваивает стресс, который у вас есть, а когда вы чувствуете стресс, выделяются гормоны, чтобы противостоять ему.

В это время одновременно выделяются мужские гормоны, и возникает угревая сыпь.

Далее недосып и нерегулярный образ жизни.

Лишение сна на самом деле не имеет значения, как долго вы спите.

Важно то, соответствует ли он внутреннему ритму или нет, поэтому, даже если время сна короткое, нет проблем, если вы хорошо просыпаетесь и хорошо спите.

Нерегулярный образ жизни включает смену дня и ночи и пропуск приема пищи.

В целом можно сказать, что нарушение образа жизни является причиной появления прыщей и прыщей у взрослых.

Конечно, есть и другие причины, но можно сказать, что «привычки образа жизни» имеют большое влияние на появление прыщей у взрослых.

１『大人ニキビができる原因を知ろう』

思春期にできやすいと思われがちなニキビ。
でも、思春期を過ぎても、なかなかニキビが治らず悩んでいる人はたくさんいます。
このニキビのことを、“大人ニキビ”と言います。
別名「アダルトニキビ」とも言われています。

では、この“大人ニキビ”の原因は何なのでしょうか？
まず１つは、「ストレス」です。
社会に出ることで抱えるストレスは倍になり、ストレスを感じることでそれに抵抗するホルモンが分泌されます。
この時、同時に男性ホルモンも分泌され、ニキビが発生します。

次に睡眠不足や不規則な生活です。
睡眠不足と言っても、睡眠時間はあまり関係ありません。
大事なのは体内リズムに合っているか否かなので、例え睡眠時間が短くても、目覚めが良くぐっすり眠れたのであれば問題ありません。
不規則な生活は、昼夜逆転や食事を抜くなど。

総合して言えるのは、生活習慣の乱れが、大人ニキビや吹き出物の原因となっているということ。
もちろん他にも原因はありますが、「生活習慣」が大人ニキビに大きな影響を与えていることは間違いないと言えるでしょう。