4. [взрослого акне, как улучшить жизнь ① Edition] 【大人ニキビの改善方法①編】

(c) .foto project

4. «Как улучшить жизнь акне у взрослых 1-»

Теперь, когда мы знаем, что вызывает прыщи, давайте посмотрим, как их лечить.

Первый метод улучшения, который нужно ввести, — это жизненная версия.

В жизни много вещей, поэтому я хотел бы разделить их на несколько и познакомить с ними.

【Стресс】

Акне и стресс тесно связаны.

Поэтому, если вы накопите стресс, появятся угри и прыщи, возникнут различные проблемы с кожей.

Причина, по которой стресс вызывает прыщи, заключается в том, что при стрессе выделяются гормоны, и одновременно с этим выделяются мужские гормоны.

Когда вырабатываются мужские гормоны, сальные железы стимулируются к расщеплению мужских гормонов, что приводит к усилению секреции кожного сала и акне.

Конечно, есть еще и конституция, поэтому не у всех могут появиться прыщи от стресса.

【Как улучшить】

Не напрягайся.

"Я знаю это!"

Вроде бы сказано, но найдите подходящий вам метод снятия стресса и постарайтесь не накапливать стресс максимально.

Возможно, стоит попробовать расслабиться.

Очень трудно не допустить накопления стресса, но если вы знаете, как его облегчить, вы сможете в какой-то степени контролировать стресс.

Найдите то, что вы любите и наслаждайтесь каждый день.

４．『大人ニキビを改善する方法～生活編①～』

ニキビができる原因を知ったところで、ニキビを改善する方法を紹介していきたいと思います。
まず最初に紹介する改善方法は、生活編。
生活編と言ってもいろいろあるので、いくつかに分けて紹介したいと思います。

【ストレス】
ニキビとストレスはとても深い関係で結ばれています。
その為、ストレスを溜め込むと、ニキビや吹き出物ができたり、さまざまな皮膚トラブルが発生します。
なぜストレスを感じるとニキビができてしまうのかというと、ストレスを感じることでホルモンが分泌され、この時男性ホルモンも同時に分泌されてしまうからです。
男性ホルモンが分泌されると、男性ホルモンを分解しようと皮脂腺が刺激され、皮脂分泌が増加→ニキビ発生という結果になります。
もちろん体質もあるので、皆が皆ストレスでニキビができるとは限りません。

【改善方法】
ストレスを溜めないことですね。
「そんなの分かってる！」
と言われそうですが、自分に合ったストレス発散法を見つけて、できるだけストレスを溜め込まないようにしましょう。
リラクゼーションなどを試すのも良いかもしれませんね。

ストレスを溜めないようにするのはとても難しいことですが、解消法を知っていれば、ある程度ストレスをコントロールすることができるようになると思います。
好きなことを見つけて、毎日を楽しく過ごすようにしましょう。